Rozstania bywają tak różne, jak różne bywają związki, a związki tak odmienne, jak osoby, które je tworzą. Niekiedy zakończenie relacji to długofalowy, oparty na wzajemnym porozumieniu proces, a czasem nagła ucieczka ze związku, który nas krzywdzi. To o czym warto wtedy pamiętać, to zaopiekowanie się samym sobą, gdy doświadczamy trudnych emocji. Wiek: 34. Odp: Dla tych, co świeżo po rozstaniu są - grupa wsparcia. S.. napisał/a: Właśnie sobie uświadomiłam, że my dla naszych ex jesteśmy już nic nie znaczącym wspomnieniem. Już nie jesteśmy ważnymi osobami w ich życiu. Już nie uczestniczymy w ich życiu a oni tego nie chcątak jest z moim exem. To właściwy proces „zdrowienia”, który pozwala na spotkanie z sobą samym. Uczucia pustki, przygnębienia, braku nadziei, bezsilności – są potrzebne i warto zrobić im przestrzeń. Oczywiście jeśli zauważa Pan, że trudne emocje są zbyt intensywne i trwają dłuższy okres – wskazana jest konsultacja medyczna i psychologiczna. Co mam zrobić? Chciałabym zacząć nowy rozdział w życiu, ale wiem jak poradzić sobie z rozstaniem. Proszę o jakąś radę. Nie wiem co powinnam zrobić, chcę przestać o nim myśleć, ale cały czas to jest silniejsze ode mnie. Jeżeli znają Państwo jakieś skuteczne sposoby na to jak poradzić sobie z rozstaniem, to proszę o pomoc. Wiele osób nie ma pojęcia, jak poradzić sobie z rozstaniem. Emocje towarzyszące rozstaniom bywają niezwykle trudne, lecz pomimo tego, należy pamiętać o tym, aby nie blokować ich np. używkami, nadmierną pracą, jedzeniem, czy przelotnymi romansami. Takie sposoby tylko na chwilę ukoją nasze nerwy, lecz w skali długoterminowej Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd Nợ Xấu. Myśle, ze rozstaliśmy się tym razem na dobre. Już od jakiegoś czasu myślałam o tym by zakończyć związek, ale nadal bardzo kocham mojego byłego i to nie była łatwa decyzja. Od jakiegoś czasu ciagle się kłóciliśmy, w łóżku również nam się nie układało, miałam wrażenie ze chodzę z nim do łóżka na sile, nie mogliśmy po prostu obejrzeć wspólnie filmu bez ciągłego macania mnie, być może to przez fakt, że widywaliśmy się tylko w weekendy ale niesamowicie mnie to denerwowało. Rozstaliśmy się już kilka razy, raz na 3 miesiące ale z mojej inicjatywy ponownie do siebie wróciliśmy. Tym razem ja postanowiłam zakończyć związek bo miałam już dosyć słuchania bym się uśmiechnęła, żebym nie była smutna - ciężko jest nie być smutna kiedy, dzieje się coś złego. Jemu ciężko było zrozumieć i pocieszyć bez umoralniania lub powtarzania tego samego. Ostatnio bardzo tez ma mnie krzyczał, wykorzystywał to ze jestem w nim ślepo zakochana i próbował wejść mi na psychikę, wolał kolegów ode mnie, nie można z nim było porozmawiac o czymś co go kompletnie nie interesowało. Nie mieliśmy o czym gadać. Kiedy się z nim widywałam to myślałam tylko o tym kiedy wrócę do domu. Po kolejnej kłótni po prostu powiedziałam dość. Tym bardziej, ze myślałam żeby zostawić go już niedługo. A teraz co? To samo co zawsze, żałuje i już fo niego pisze ze go kocham i chce dla Noego i dla nas dobrze, ale on jest twardszy niż ja, wiedział ze pęknę bardzo szybko i mówi ze on już nie chce. Jestem taka żałosna i głupia, tak bardzo nie chce być sama ze w obliczu tych wszystkich przykrości które sprawiałyśmy sobie nawzajem ja i tak chciałabym z nim być i najchętniej bym teraz fo Noego pojechała, ale nie mam po co. Moje życie jest żałosne, żałosne. Z NASZYCH STRON NOWE TECHNOLOGIE - auto motor i sport Żabka testuje w pełni elektryczny pojazd dystrybu... Żabka testuje w pełni elektryczny pojazd dystrybucyjny Scania CIĘŻARÓWKI I AUTOBUSY - auto motor i sport Całkowita masa zestawu 40 ton: zasilany akumulato... Całkowita masa zestawu 40 ton: zasilany akumulatorem eActros z przyczepą już na drogach w północnym Schwarzwaldzie WYDARZENIA - auto motor i sport Mini Concept Aceman – Kolorowy minimalizm Mini Concept Aceman – Kolorowy minimalizm RÓŻNE - MOTOCYKL Kolejny region Niemiec walczy z motocyklistami. –... Kolejny region Niemiec walczy z motocyklistami. – Nie ma dla nich miejsca! MOTOCYKLE - MOTOCYKL Wkrótce nowy Ducati Scrambler. Kto jeszcze pamięt... Wkrótce nowy Ducati Scrambler. Kto jeszcze pamięta o aferze z jego powstaniem? MOTOCYKLE - MOTOCYKL Hayabusa w unikalnej wersji. Suzuki składa hołd w... Hayabusa w unikalnej wersji. Suzuki składa hołd wybitnemu zawodnikowi TRENING - Runner's World 8 pomysłów na trening biegowy w czasie od 10 do 1... 8 pomysłów na trening biegowy w czasie od 10 do 120 minut DIETA - Runner's World Wino, nuggetsy i kokaina, czyli historia żywienia... Wino, nuggetsy i kokaina, czyli historia żywienia w sporcie TRENING - Runner's World Jak poprawnie interpretować dane treningowe z zeg... Jak poprawnie interpretować dane treningowe z zegarka? FITNESS - Women's Health Electra Go! - naturalna przyjemność z elektryczne... Electra Go! - naturalna przyjemność z elektrycznej jazdy PROMOCJE - Women's Health Piotr Sierpiński Hair, wyjątkowe atelier fryzjers... Piotr Sierpiński Hair, wyjątkowe atelier fryzjerskie w Wielkopolsce ZDROWIE - Women's Health Guzki w piersiach Guzki w piersiach Dołączył: 2012-04-01 Miasto: Poznań Liczba postów: 463 23 lutego 2013, 23:36 Dziewczyny nie potrafię poradzić sobie po rozstaniu z facetem w którym zakochana byłam na zabój. Związek trwał blisko 3 lata, przetrwał moją depresję oraz 20kg nadwagi, które zrzuciłam razem z Vitalią. Gdy odchodził zapewniał, że nadal mnie kocha, jednak z powodów, którymi nie mogę się podzielić nie możemy być razem. Mam jednak wrażenie, że z jakiegoś powodu mnie nienawidzi i to również bardzo mnie boli. Biorę psychotropy, środki uspokajające i nadal czuję tą bezsilność i stratę mężczyzny, który był dla mnie całym życiem. Ledwo powsrzymuje się, żeby nie pisać, nie dzwonić, nie iść tam - bo wiem, że to nie ma sensu, ale tak strasznie tęsknię. Najgorsze są poranki, gdy trzeba zacząc nowy dzień bez Niego. Jutro mijają dwa tygodnie od rozstania. Kiedyś będę musiała znowu zacząć żyć, wychodzić no i przede wszystkim odstawić leki. Boję się wpędzić w kolejną depresję (chociaż w sumie już mam znowu zdiagnozowane stany depresyjne), ale nie czuję się na siłach, żeby już normalnie któraś z Was przeżyła podobną traumę i może mi podpowiedzieć po jakim czasie sytuacja zaczyna się stabilizować, kiedy dobre rady typu "wyjdź do ludzi", "zacznij myśleć o sobie" zaczynają być wprowadzane w życie? Dodatkowo czuję się odpowiedzialna za każdy zły moment związku. Ciągle myślę, że jestem (już nie mówiąc o tym, że byłam!) za gruba, nieatrakcyjna, nudna i do tego mam kompleksy, że może i w łóżku nie dostawał tego co oczekiwał? Nigdy nie chciałam Go ranić, ale może swoją postawą zakompleksionej grubaski to robiłam? Dołączył: 2008-07-31 Miasto: Katowice Liczba postów: 1868 23 lutego 2013, 23:42 ja jestem świeżo co po rozstaniu, byliśmy 5 lat... Nie wiem co mogę poradzić? To była nasz wspólna decyzja, a i tak cały dzień zapłakałam, niestety dla nas nie było innego wyjścia, więc zrobiliśmy to co zrobiliśmy. No lekko nie ma, ale czas leczy rany, musisz wziąć się w garść, pamiętaj, że jest milion innych facetów na świecie, którego na pewno pokochasz i będziesz szczęśliwa!!! Głowa do góry, nie poddawaj się :* Dołączył: 2006-04-22 Miasto: Ny Liczba postów: 3494 23 lutego 2013, 23:47 nie potrafię sobie wyobrazić powodu, dlaczego nie można być z kimś, którego się kochajeśli chodzi o rozstanie... ja nigdy się nie pogodziłam z rozstaniem z miłością mojego życia;) chociaż po jakimś czasie ból zelżał, a ja zaczęłam się spotykać z innymi facetami... Dołączył: 2008-05-20 Miasto: Leshoto Liczba postów: 2191 23 lutego 2013, 23:54 Prawdą jest,ze czas leczy też kiedyś płakałam,ba... wyłam z musisz to przejść! Wiem,ze to trudne,do tego ta leki i trzymaj się dzielnie! Dołączył: 2013-01-30 Miasto: Liczba postów: 973 23 lutego 2013, 23:55 mazsz duze szczescie ze potrafisz tak kochac. On niech zalujez Zycze nowej milosci Dołączył: 2011-01-14 Miasto: Kraków Liczba postów: 2047 24 lutego 2013, 00:14 Najgorsze co możesz zrobić to obwiniać się lub szukać jakiejś miłości "na otarcie łez". Na złamane serce nie ma cudownego lekarstwa, to jest jak żałoba - każdy przeżywa ją inaczej i dochodzi do siebie w innym czasie. Jedyne co możesz zrobić to postarać się zając czymś, co sprawia ci przyjemność. Rozmowy z ludźmi też są ważne - może poszukaj jakiejś bratniej duszy w internecie, której mogłabyć anonimowo się pożalić. Zamiast uzależniającyh psychotropów lepsza byłaby rozmowa z psychologiem. Dołączył: 2010-09-27 Miasto: Brussel Liczba postów: 13067 24 lutego 2013, 00:18 nie bierz zadnych prochow Dołączył: 2012-04-01 Miasto: Poznań Liczba postów: 463 24 lutego 2013, 00:37 Psycholog jest, psychoropy na depresje i myśli samobójcze niezbędne - niestety. Dołączył: 2012-05-14 Miasto: Warszawa Liczba postów: 2240 24 lutego 2013, 12:48 Kurcze, to rzeczywiście grubo. Powiem Ci coś, co dla mnie przy rozstaniu (ale wróciliśmy do siebie, to było jakieś 3 lata temu) posieszyło, przeczytałam to w gazecie. Na pół roku bycia razem przypada 1 tydzień smutku, bólu po rozstaniu. Czyli zakładając, że jednak to pełne 3 lata, to mamy 6 tygodni, zostały Ci jeszcze mnie by to było pocieszające, ja sobie odliczałam to w ten sposób. A czy on w ogóle się nie odzywa? Wybacz, że jednak o tym wposmnę, ale dlatego się rozstaliście? Wiesz, jeśli to przez Twoją zdradę, to ja się mu nie dziwię...Trzymaj się Malutka:* Dołączył: 2012-04-01 Miasto: Poznań Liczba postów: 463 24 lutego 2013, 17:08 Mycella:Nie było zdrady, ani braku miłości. On ma pewne problemy o których mówić nie mogę i jak to ujął "wcześniej czy później pewnie by się skończyło cierpieniem, a im później, tym większym", nawet jego rodzice powiedzieli, że ma mnie zostawić i "dać dziewczynie ułożyć sobie szczęśliwe życie", więc w pewien sposób zakończenie związku było również okazaniem mi miłości. Nie odzywa się ani słowem, studiujemy ten sam kierunek, na szczęście w tym roku był wybór specjalizacji i nie powinniśmy się na uczelni wyobrażam sobie życia sama bez Niego, a z kimś innym to już w ogóle... Nawet nie potrafię nazwać Go swoim "byłym". Witam! Byłam w 4 letnim w związku. Rozstaliśmy się w czwartek wieczorem. W sumie ciężko nazwać to rozstaniem, ale jednak. Ostatnio różnie między nami bywało. W czwartkowy wieczór mój chłopak przez telefon oznajmił mi, że ''na obecną chwilę nie ma siły walczyć o związek''. Od tego czasu cisza.. Ja chodzę, płaczę po kątach. Nie umiem sobie z tym poradzić psychicznie jak i fizycznie. Praktycznie nie jem, ciągle myślę o wspólnie przeżytych chwilach. Nie potrafię nie myśleć o tym. Gdy robię coś innego, zaraz te myśli powracają. Gdzieś w sobie mam wrażenie, że on do mnie wróci, tylko musi sobie to uporządkować. Z tą myślą chyba jest mi jeszcze ciężej. Boli mnie że nie było między nami takiej rozmowy osobiście. Wszystko mnie boli. Kocham Go. Proszę o wpisy dziewczyn które były w podobnej sytacji.. czy wróciliście do siebie czy nie? Chętnie również z kimś na ten temat bym porozmawiała na priv. na 99% sie pogodzicie, nie lamentuj tak nie ma co robic od razu ''z igly widly'' miliony razy i widzialam i przerabialam takie sytuacje. zajmij sie czyms. swiat sie jeszcze nie skonczyl Dlaczego zawsze to faceci przeważnie robią takie świństwa... Kobiety przeżywają a oni nic. Trzymaj się! przeczekaj ,po tylu latach napewno za toba zateskni,idz do znajomych ,zabaw sie zebys nie myslala ,zajmij sie czyms Daj mu czas, niech wszystko sobie przemyśli mysle, ze dobrym patnetem jest, zebys wyszła gdzies z kolezankami, do kina, na zakupy, na pewno nie w domu, w swoim pokoju, to najlepsze miejsce do rozpaczy i wspomnień. 3maj sie! Cytatklauudens Dlaczego zawsze to faceci przeważnie robią takie świństwa... Kobiety przeżywają a oni nic. Trzymaj się! Tutaj nie ma co faceta oskarżać bo nie wiemy jak wyglądał ich związek, jak wyglądała postawa autorki bo to że "nie ma siły walczyć o związek" musiało skądś się wziąć kochana ja jestem w związku już 6 lat nasze początki tez tak wyglądały ale teraz nasz związek dojrzał i jak się kłócimy po prostu robimy sobie przerwę żeby każdy mógł pomyśleć odpocząć od siebie, później siadamy i rozmawiamy. pamiętaj ROZMOWA to podstawa dobrego związku Cytatklauudens Dlaczego zawsze to faceci przeważnie robią takie świństwa... Kobiety przeżywają a oni nic. Trzymaj się! uważasz, że to było świństwo? ciekaweee. przede wszytskim nie użalaj się nad sobą i zajmij się swoim życiem, a on na pewno wróci. wyjdź do ludzi, zabaw się Kurczę, nie wyobrażam sobie takiego czegoś jak 'przerwa'..jestem w ponad 5 letnim związku i kiedy dochodzi do poważnej kłótni to po prostu rozmawiamy aż się zmęczymy i dojdziemy do wniosku, że nie ma sensu. Trzeba też umieć czasem pójść na kompromis, w związku nie ma ani wygranego, ani przegranego. To taka pospolita rada - rozmowa, ale ile daje.. Może byś coś więcej napisała jak wyglądał wasz związek? CytatChauvin Kurczę, nie wyobrażam sobie takiego czegoś jak 'przerwa'..jestem w ponad 5 letnim związku i kiedy dochodzi do poważnej kłótni to po prostu rozmawiamy aż się zmęczymy i dojdziemy do wniosku, że nie ma sensu. Trzeba też umieć czasem pójść na kompromis, w związku nie ma ani wygranego, ani przegranego. To taka pospolita rada - rozmowa, ale ile daje.. przerwy dobrze robią uwierz mi bo człowiek czasem za często ze sobą przebywa ze od tego robią się kłótnie. ja nie mowie tu o miesięcznych przerwach parę dni , bez przesady ze nie można sobie tego wyobrazić Przecież on nawte z tobą nie zerwał, nie panikuj po prostu Cytatmilenka1603 Witam! Byłam w 4 letnim w związku. ....było między nami takiej rozmowy osobiście. Wszystko mnie boli. Kocham Go. Proszę o wpisy dziewczyn które były w podobnej sytuacji.. .. Wiele kobiet tak przeżywa może tej pierwszej miłości nie da się wyrzucić z serca do końca życia. A czasem ... " Każda miłość jest pierwsza ... " Nie łam się, to najlepsze zawsze przed nami Jest szansa, że się jeszcze pogodzicie,bo często tak bywa w długoletnich związkach. Dajcie sobie troszkę czasu Spróbuj sobie poprawić humor, umów się i wyjdź gdzieś z koleżankami. Zajmij sobie czymś czas, a nie myśl o tym co było, bo to tylko pogarsza Twoją sytuację. Zbierz wszystkie rzeczy, które kojarzą Ci się z byłym, schowaj je w pudełko i wsadź na dno szafy lub pod łóżko i pod żadnym pozorem do nich nie zaglądaj Nie oglądaj wspólnych zdjęć, nie czytaj starych wiadomości(najlepiej je usuń). Nie pisz do niego, nie zaglądaj na jego facebooka, nie zabiegaj o kontakt z nim. Zapisz jego osobę dość neutralnie(np. po imieniu) w kontaktach w telefonie, na gg itp. Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum. "Jak sobie poradzić po rozstaniu?" - Tego pytania nie zadają osoby, które mają adekwatnie wysokie poczucie własnej wartości. Jako psycholog, który radzi swoim pacjentom, obserwuję pewien istotny element depresji po rozstaniu. O tym pojęciu napiszę kilka słów dalej, ale chcę zwrócić uwagę na dwa czynniki poczucia własnej wartości, bowiem na tym będzie opierał się ten artykuł. Nie chcę powiedzieć, że tylko osoby z obniżonym poczuciem własnej wartości źle znoszą bolesne rozstania. Uświadamiam jedynie, że osoby, które należycie siebie szanują i znają swoją wartość, zdecydowanie lepiej sobie radzą ze zdradą i rozstaniem. Jak sobie poradzić po rozstaniu? Zanim przejdziemy do radzenia sobie z rozstaniem, warto przyjrzeć się specyfice poczucia własnej wartości. Z jednej strony poczucie własnej wartości drastycznie spada, kiedy rozchodzimy się z partnerem czy partnerką, to z drugiej można je łatwo odbudować. Co prawda jest to proces trwający jakiś czas i jednak wymagający. Jednak stosunkowo łatwo jest to zrobić, jeśli nasze poczucie własnej wartości zwyczajnie spadło do zera w danym momencie. Trudniej je odbudować, jeśli nasz kolejny związek był nakładką po poprzednim... Oprócz tego, że mamy do czynienia z "ciężkim rozstaniem", to dochodzą do tego jeszcze emocje. Emocje po rozstaniu Sprawa byłaby prosta, gdybyśmy wiedzieli jak sobie poradzić z rozstaniem po długim związku mając wysokie poczucie własnej wartości. Inaczej przeżywają je mężczyźni a inaczej kobiety. Faktem jednak jest to, że mechanizm jest dość podobny przy radzeniu sobie z rozstaniem przez obie płcie. Znajomość własnych emocji i dojrzałość w tej kwestii sprawia, że jesteśmy bardziej odporni na załamania i potocznie mówiąc depresję po rozstaniu. Jeśli mamy do czynienia z obniżonym poczuciem własnej wartości, to w jakiś sposób staramy się to zrekompensować. Niestety, często polega to na tym, że poszukujemy nowego partnera, który oświetliłby nam życie po rozstaniu. Jest to błąd, który nie wybacza konsekwencji. Jest jeszcze jeden rodzaj radzenia sobie z rozstaniem. Przykro patrzeć na reakcję autodestrukcyjną. Mam na myśli to, że osoba, która doświadcza zdrady lub "porzucenia" zaczyna siebie obwiniać o tą sytuację. Zaczyna sobie zadawać pytania natury egzystencjalnej lub roztrząsa przeszłość zastanawiając się, gdzie popełniła błąd. Samotność po rozstaniu Zdaję sobie sprawę, że niektórzy ciężko znoszą samotność po rozstaniu w czterech ścianach. Znajomi mają swój czas, własne plany, z rodziną nie chce się mieć nic do czynienia a jedynym towarzyszem jest kot. Pół biedy jeśli chodzimy do pracy na stałe godziny i mamy z kim porozmawiać. Ten czas zapełnia nam pustkę w sercu. Trudniejsza sprawa jest, kiedy wracamy do domu i wieczory napawają nas nostalgiczną atmosferą. Wtedy łatwo o morze wylanych łez w poduszkę. Życie po rozstaniu Dobrze jest, jeśli kobieta lubi przebywać sama ze sobą. [Kenneth Ryan, Jak znaleźć księcia z bajki w stawie pełnym ropuchów, ] Wspomniałem o tym, że zapełnianie pustki po byłym/byłej jest katastrofalnym w skutkach działaniu. Jest tak, ponieważ dopiero co zdruzgotane poczucie własnej wartości nie zdąży się jeszcze uleczyć, a już z ranami wchodzimy do nowego związku. Taka sytuacja rodzi niebezpieczeństwo wybuchów emocjonalnych z nowym partnerem. Mało tego: osoba wybuchająca ma wrażenie, że problemem jest obecny partner. Faktem jednak jest to, że niestety odzywa się wtedy nasza nieuleczona przeszłość. To bardzo ładnie widać, kiedy jedno po doświadczeniu zdrady, zafiksowało się na mechanizmach obronnych projekcji i wyparcia. Zauważam też tendencję do cementowania w sobie zranień w taki sposób, że to później staje się formą obrony przed bólem, który rzekomo nowy partner ma nam zafundować. Z jednej strony chcielibyśmy w pełni ufać partnerowi/partnerce, ale z drugiej czujemy się wręcz atakowani. Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że atakuje nas przeszłość, która każe nam zachować wszelką ostrożność. Tak naprawdę podany na początku akapitu cytat, powinien być celem sam w sobie po rozstaniu. A jak sobie poradzić po rozstaniu, żeby ten cel osiągnąć? Dwa razy poczucie własnej wartości Nie przytoczę Ci żadnych badań naukowych na poparcie mojej tezy. Zapewniam Ciebie jednak, że istnieją dwa rodzaje poczucia własnej wartości. Zachęcam do zdania się na moje doświadczenie. Oczywiście one się ze sobą przeplatają. Jednak patrząc z perspektywy, o której za chwilę opowiem, mamy punkt zaczepienia, jak sobie radzić z rozstaniem, jak odbudowywać poczucie własnej wartości i stawać się na nowo normalną i wrażliwą osobą. Zanim jednak przeczytasz o tych dwóch poczuciach własnej wartości, chcę Ci uświadomić bardzo ważną rzecz. Aby stać się na nowo urodzoną osobą po rozstaniu przyjmij do serca dwie rady od psychologa: znajdź kontakt ze swoimi emocjami (bądź spójny) daj sobie czas na to, aby mężczyźni/kobiety wokół Ciebie dojrzeli Aby znaleźć kontakt ze swoimi emocjami i z powodzeniem znaleźć odpowiedź na pytanie "jak sobie poradzić z bolesnym rozstaniem", zachęcam Ciebie do przeczytania poniższego artykułu. On podpowie Ci, dlaczego tak ważny jest kontakt z sobą samym i przytulić do siebie zranione JA: Kliknij i przeczytaj artykuł o dojrzałości emocjonalnej. Drugi element jest związany z czasem. Po pierwsze: dając sobie czas i dokonując wyborów, które pozwolą Ci pokochać siebie w samotności zwiększasz sobie szansę na zdrowy związek w przyszłości. Po drugie: zaczynasz uczyć się czekania na moment, kiedy poznasz dojrzałego człowieka. Oczywiście wymaga to pewnych umiejętności sprawdzania potencjalnego partnera lub partnerki. Pamiętaj jednak, że czas pozwala Ci na przepracowanie ran i jednocześnie uniknięcie sytuacji "uduszenia" partnera w swoim nowym związku. Osobiste poczucie własnej wartości po rozstaniu Jest ono pierwsze i najważniejsze w kontekście przeżywania emocji po zdradach, rozstaniach, porzuceniach. Wiadomo, że ono drastycznie spada po takiej sytuacji, ale adekwatnie ustabilizowane pozwala nam podnieść się z kolan. Jeśli jest ono mocno zdruzgotane, to bardzo często ciągnie za sobą zawodowe poczucie własnej wartości. Zawodowe poczucie własnej wartości Zmieńmy perspektywę patrzenia na całą sytuację. Philip Zimbardo opisując działanie stresu pourazowego pokazuje, jak sobie poradzić z traumą. Prawda jest taka, że trauma, czyli fachowo mówiąc PTSD jest efektem ciężkiego rozstania (między innymi). A jednym z elementów leczenia stresu pourazowego jest właśnie praca. Rozmawiając z pacjentami czasami zmieniam perspektywę patrzenia. Jedna z pacjentek zapytała mnie, co ja kombinuję. Otóż chodziło mi o to, że kiedy przeniosłem środek ciężkości uwagi z bólu po rozstaniu na pracę, którą ona wykonuje, klientka się rozmarzyła. Natychmiast zmieniła jej się perspektywa patrzenia na świat i na siebie samą. Punkt zaczepienia - psycholog radzi Wiedząc już, że zmiana perspektywy patrzenia pozwala nam przestać na chwilę czuć ból, możemy osobiste poczucie własnej wartości odbudować poprzez pracę. Chcę jednak zaznaczyć, że wykonywana praca musi nadawać nam sens życia. Jeśli jednak jej nie mamy, należy poszukać innych czynności, w których jesteśmy dobrzy. Nie, nie uwierzę, że nie ma takiej czynności. Jeśli ktoś tak mówi, mogę powiedzieć, że tą osobę dotyczy kolokwialnie mówiąc "depresja po rozstaniu". Depresja po rozstaniu - jak sobie poradzić po rozstaniu Uwaga! Pragnę zaznaczyć, że nie mówimy o typowej depresji, ale o stanie depresyjnym. Proszę mi nie mylić depresji ze stanem emocjonalnym. Z tego drugiego o wiele łatwiej wyjść. Nie poświęcam temu zagadnieniu wiele czasu, ponieważ każdy stan emocjonalny mija. Zwrócę tylko uwagę na pewne elementy, których nie można zbagatelizować. lęk przed kolejną zdradą Próba kontroli byłego za wszelką cenę Chęć zemsty Objawy nerwicowe, natręctwa Przy tych objawach należałoby skonsultować problem z psychologiem, czy przypadkiem nie lepiej by było skorzystać z terapii. Pustka po rozstaniu Niektórzy szukają zapełniacza czasu w postaci spotkań, pracy, sportu, słuchania muzyki, oglądania telewizji. Nie mówię, że to jest złe, bowiem pozwala nam uleczyć naszą zdruzgotaną wartość. Jednak istnieje niebezpieczeństwo, o którym wcześniej wspomniałem, że przestaniemy mieć ze sobą kontakt. Mechanizm wyparcia i projekcji odpowiada za niwelowanie bólu, który przeżywamy. Nie chcąc nosić w sercu tego stanu emocjonalnego, zaczynamy projektować ten lęk na osoby nam bliskie. Do takiej sytuacji możemy dopuścić, jeśli za wszelką cenę zagłuszamy bolesne rozstanie. Dzieje się wtedy coś takiego, co jako psycholog nazywam wyparciem. Jak sobie poradzić po rozstaniu? Kilka elementów już opisałem: kontakt z emocjami pokochanie siebie w samotności świadome wybory zmierzające do odbudowania siebie poszukiwanie zawodowego poczucia własnej wartości dać sobie czas na leczenie ran dać sobie czas na dojrzewanie "ropuch" i żab zmienić perspektywę patrzenia (przenieść środek ciężkości uwagi na mocne strony) spojrzeć na siebie jak na osobę godną szacunku Te elementy pozwolą Ci znaleźć odpowiedź na stawiane pytanie. Układając sobie je będziemy wiedzieli jak sobie poradzić po rozstaniu. Ważne w tym wszystkim jest to, że środek ciężkości uwagi nie może się skupiać na tym co doprowadza Ciebie do łez. Idąc tropem terapii rzeczywistością, można powiedzieć, że osoba skupiająca się na swoich błędach i na tym, jak źle mogła wypaść w związku dokonuje wyboru. Bo tak naprawdę jako osoba skrzywdzona mamy wybór aby karmić się myślami o: Jaki jestem beznadziejny lub Widocznie partner/partnerka nie była dojrzała Dlatego odpowiadając na pytanie jak sobie poradzić po rozstaniu, podpowiadam: Dokonuj świadomych wyborów, które pozwolą Ci uniezależnić się emocjonalnie od przyszłego męża. Mówiąc prościej, pokochując samotność, nauczysz się dawać wolność i zaufanie nowemu partnerowi lub partnerce w przyszłości i bez lęku. Na zakończenie Jest jeszcze godny polecenia artykuł, który warto przeczytać. Zrób to jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś. Opowiadam w nim o tym, jak bardzo możemy być głodni miłości. Głód miłości. Poniżej podaję artykuły uzupełniające oprócz tych podlinkowanych wyżej: Kryzys w związku - część 1 Brak ochoty na współżycie List zranionej kobiety List zranionego mężczyzny Zaburzona wolność w związku Gdy małżonek jest katem Kryzys męskości Ma być tak jak ona chce 3 typy mężczyzn Jeśli artykuł był Ci pomocny, lub dał do myślenia, zostaw proszę komentarz pod tym linkiem (klik). O autorzeNazywam się Adam Filipczuk. Od 2017 roku przeprowadziłem ponad 4000 godzin psychoterapii. Z moich usług skorzystało co najmniej 300 klientów do dnia dzisiejszego (listopad 2020).Jestem osobą bardzo wrażliwą i nastawioną bardzo mocno na relację z klientem. Po za tym, że prowadzę bloga, zajmuję się akwarystyką i jestem szczęśliwym mężem i ojcem 6 letniej córeczki Marysii.

jak poradzić sobie po rozstaniu forum